継続は力

今日の体重は 77.0kg です。
ダイエットを始めて約2ヶ月、ついに目標達成まで残り-10.0kgを切りました。最近は順調に減少傾向を維持できています。食事は、朝と昼をしっかり食べ、夜は少なめにするよう心掛けていますが、この方法がうまくいっているのかもしれません。運動も取り入れていますが、必ずしも毎日できるわけではないので、運動に頼らない食事制限を基本にしたダイエットを続けていきたいと考えています。
ところで、今週の日曜日に大山に登った後、筋肉痛が全くありませんでした。大山登山では筋肉痛が来ないレベルで筋力が維持できていることを実感できました。これも、日々1万歩歩く習慣が効いていると思います。やはり、継続は力ですね。毎日の積み重ねは微々たるものかもしれませんが、続ければ必ず結果に繋がると実感しました。
年齢と共に筋肉は落ちやすくなり、デスクワーク中心の仕事では運動量もほとんど期待できません。ですので、日常生活に運動をうまく取り入れつつ、食事もきちんと制限して、目標に向かって邁進していきたいと思います。