今日の体重は 76.5kg です。
今日は七夕です。弊社の本社機能は宮城県仙台市にあり、七夕にはご縁があります。もっとも、仙台七夕まつりは8月開催のため、この時期に特別な催しはありません。
七夕といえば、短冊に願いを込めて祈る日ですが、もし今願うとすれば「世界平和」かもしれません。それほどに、世界では痛ましい戦争や紛争が続いています。普段は神頼みをする性分ではありませんが、祈らずにはいられないのが正直な気持ちです。
また、自然災害の頻発も気がかりです。日本では記録的猛暑やトカラ列島の群発地震が続き、海外ではアメリカの大洪水など、異常気象が報じられています。特にトカラ列島では震度5〜6の地震が相次ぎ、不安な日々が続いていることと思います。
私自身も東日本大震災で被災した経験があり、決して他人事とは思えません。被災地の皆さまのご無事と一日も早い復旧を、心よりお祈り申し上げます。
今日の体重は 76.5kg です。
さすがに連日の減少とはいきませんでしたが、夕食後に体重計に乗ってもこの数値を維持できていたのは嬉しい限りです。このブログでは、毎朝の体重を記録していますが、ここ数日は一日を通じて安定傾向にあるように感じます。
さて昨日は、富士山登山に向けて不足していた装備を購入してきました。今回そろえたのは、代用が難しいと判断した以下のアイテムです：
今後の購入予定品としては、雨具（上下セパレートタイプ）、防寒着、30L以上のリュックがあります。リュックについては目処が立っており、防寒着はユニクロのウルトラライトダウンを予定しています。なお、トレッキングポールは必須装備ではないため、今回は持たずに挑戦するつもりです。
悩ましいのは雨具です。本格的な登山用の上下セットは高額で、上下揃えると「目玉が飛び出る」ほどの価格でした。毎年登山するならともかく、今回限りかもしれないことを考えると、ユニクロなどの比較的安価なもので済ませようかと検討中です。
富士登山まであと1ヶ月弱。少しずつ準備が整い、いよいよ現実味を帯びてきました。
今日の体重は 76.5kg です。
ここ数日で体重が一気に減少しました。特に食生活を大きく変えたわけではなく、むしろアプリ「あすけん」の指示する適正カロリーの範囲内で、これまでよりも食事量は若干増えています。以前は適正値よりも約 200kcal 少ない摂取量に抑えていましたが、現在はその適正値に合わせた食事内容へと調整しました。
結果として、しっかり食べながらも体重が減ったことには少々驚いています。これは、適切な栄養と摂取量を守ることの重要性を再認識させられる出来事でした。自己判断で制限し過ぎるよりも、専門的に設計されたガイドラインを素直に取り入れる方が、体にも負担なく結果が出るということを実感しています。
「あすけん」のような栄養管理アプリは、まさにその点がよく設計されており、無理なく継続可能なダイエットのパートナーだと感じました。これからも指示を信じて、しっかり食べながら健康的に体重管理を続けていきたいと思います。
今日の体重は 77.0kg です。
昨日、7月3日に第27回参議院議員選挙が公示され、選挙戦が本格的にスタートしました。投開票日は7月20日 (日) です。今後の論戦に注目し、自分の一票をどこに託すべきか、冷静に判断していきたいと思います。
メディアを通じて各党の主張を概観すると、与党は現金給付を、野党は減税を前面に掲げる構図が見受けられます。もちろん、政治・経済の仕組みは単純ではなく、こうした二項対立だけで捉えるのは乱暴かもしれません。しかしながら、論点を整理し、自分なりに理解を深めるためには、一定の単純化も必要だと考えます。
印象的だったのは、石破首相が野党の消費税減税案に対し「減税の方がばらまきに近い」と述べた発言です。本来、現金給付の方が“ばらまき”という印象を持たれがちなため、あえて逆の立場からの反論として発言されたようにも見えます。とはいえ、このような応酬では本質的な議論に繋がりにくく、少なくとも私自身は、もっと政策の中身に焦点を当てた説明が聞きたいと感じました。
また、野党側の主張も、与党批判に偏重している印象が否めませんでした。とはいえ、まだ選挙戦は始まったばかりです。今後の動向を注視し、より納得のいく選択ができるよう努めていきたいと思います。
今日の体重は 77.0kg です。
ダイエットを始めて約2ヶ月、ついに目標達成まで残り-10.0kgを切りました。最近は順調に減少傾向を維持できています。食事は、朝と昼をしっかり食べ、夜は少なめにするよう心掛けていますが、この方法がうまくいっているのかもしれません。運動も取り入れていますが、必ずしも毎日できるわけではないので、運動に頼らない食事制限を基本にしたダイエットを続けていきたいと考えています。
ところで、今週の日曜日に大山に登った後、筋肉痛が全くありませんでした。大山登山では筋肉痛が来ないレベルで筋力が維持できていることを実感できました。これも、日々1万歩歩く習慣が効いていると思います。やはり、継続は力ですね。毎日の積み重ねは微々たるものかもしれませんが、続ければ必ず結果に繋がると実感しました。
年齢と共に筋肉は落ちやすくなり、デスクワーク中心の仕事では運動量もほとんど期待できません。ですので、日常生活に運動をうまく取り入れつつ、食事もきちんと制限して、目標に向かって邁進していきたいと思います。
今日の体重は 77.5kg です。
昨日、富士山の山梨県側が山開きを迎えました。静岡県側も7月10日（木）に開山予定で、いよいよ本格的な登山シーズンが始まります。私たちが計画している富士登山はまだ先ですが、今から非常に楽しみにしています。登るのは静岡県側からで、友人たちは昨年も登頂経験がありますが、私は今回が初挑戦となります。
今年からは「弾丸登山」やマナー違反の対策として、登山ルールが大幅に厳格化されました。入山可能な時間帯の制限や、装備品のチェックが徹底され、基準を満たさない場合は入山を断られるケースもあるようです。安全確保とマナー向上のためには当然の措置ですが、それだけ問題が多かったということでもあるのでしょう。
私自身も、登山に向けて装備の準備を進めなければなりません。具体的には、雨具や防寒具、ヘッドライト、トレッキングポール、そして容量30L以上の登山用リュックが必要です。雨具と防寒具は手持ちを確認し、なければ購入予定です。ヘッドライトとトレッキングポールについては、購入かレンタルかを検討中です。リュックについては、今の22Lでは容量不足のため、新たに購入するつもりです。
また、入山料も今年から4,000円に引き上げられ、出費は増えそうですが、安全で快適な登山のための必要経費と考えています。予算と相談しつつ、しっかり準備を整えて臨みたいと思います。
今日の体重は 75.5kg です。
はっきりとした減少は久しぶりで、大山登山の運動効果が現れたのかもしれません。この傾向を維持できるよう、引き続き気を引き締めていきたいところです。
最近は会食の機会が多く、食事のリズムがやや乱れがちでしたが、カロリー摂取は基準を超えないよう注意していたので、今日の結果はとても励みになります。今後も適度な運動と食事管理を意識して、無理なく続けていきたいと思います。
そして、今日から7月。今年も折り返し地点を迎えましたが、「残り半年」というより、むしろすでに1年の三分の二が過ぎたような感覚です。おそらく後半は、仕事やプライベートでの予定が詰まりやすく、時間が過ぎるのがより早く感じるからかもしれません。
世の中の変化が激しい中でも、日々の積み重ねが何よりも大切です。一日一日を丁寧に過ごしていきたいと改めて感じています。
今日の体重は 78.0kg です。
昨日の大山登山は無事に登頂できました。標高1,252mの山頂からの眺めは、ややモヤがかかっていたものの、絶景と言える景観でした。
登りは大山阿夫利神社から夫婦杉、富士見台を経て山頂へ至りました。残念ながら富士山は見えませんでしたが、道中は自然の美しさを存分に楽しめました。下山は見晴台、二重滝を通るルートで、再び大山阿夫利神社に戻る行程でした。
以前、山頂には飲食施設がないとお伝えしましたが、実際には麓と山頂に売店兼飲食スペースがありました。利用はしませんでしたが、あの場所まで物資を運んで営業している方々には頭が下がる思いです。
この日は歩数も2万歩を超え、休憩を挟みながら約5時間の登山でした。無理なく達成でき、とても充実した一日になりました。
写真は山頂からの景色です。
今日の体重は 78.5kg です。
今日は友人と神奈川県の大山（おおやま）に登山へ行ってきます。これは、間近に控えた富士山登山の“前哨戦”であり、最後の訓練でもあります。気温が高くなりそうなので、水分を多めに摂りながら挑みたいと思います。
アクセスは、新宿から小田急線で伊勢原駅へ向かい、そこからバスで大山ケーブルバス停（登山口）へ。さらにケーブルカーで阿夫利神社駅まで上り、そこから徒歩で約3時間かけて山頂を目指す行程です。
天気は良さそうですが、個人的には曇りの方がありがたいかもしれません。いずれにせよ、天候は選べませんので、覚悟を決めて登ります。
注意が必要なのは「虫」です。気象庁は梅雨明けを発表しましたが、まだ湿度が高く虫が出やすい時期です。私の登山スタイルは黒を基調にしているため、虫除けスプレーは必需品です。
また、高尾山とは異なり、大山では途中や山頂に飲食可能な施設がないそうなので、麓での食料調達も忘れずに。暑さや虫への警戒を怠らず、楽しみながら登ってきたいと思います。
今日の体重は 78.5kg です。
昨晩、友人と新小岩にある「サウナ＆カプセルホテル レインボー新小岩店」へ行ってきました。私は日常的にサウナを利用する、いわゆる“サウナー”ではありませんが、友人の誘いに乗って久しぶりのサウナ体験です。
実のところ、これまでサウナで言う“整う”という感覚を得たことがありません。どちらかと言えば熱い風呂やサウナではのぼせやすく、やや苦手意識がある方です。
今回は、サウナと水風呂を3セットほど繰り返しました。整う感覚こそ得られなかったものの、久々にたっぷり汗をかいて、非常にリフレッシュできました。ただし、のぼせやすい体質なので、これ以上の回数は厳しいところ。施設にはロウリュウサービス (熱した石に水をかけ蒸気を発生させる) もありましたが、時間前に切り上げました。
施設内には飲食スペースも併設されており、サウナ後に「鯖の味噌煮定食」をいただきました。ボリューム満点で味も満足でしたが、予定していたカロリーをオーバーしたため、昨日は“チートディ”と割り切ることに。
サウナの効果か、心身ともにリフレッシュでき、お腹も満たされ、非常に充実した体験となりました。サウナ施設、あなどれませんね。
株式会社 ティーケーティー
代表取締役社長 川村 健
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【本社所在地】宮城県仙台市泉区泉中央
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グラッツェ鎌倉３０５
