食事のバランス

今日の体重は 77.0kg です。
登山前の体重にすっかり戻ってしまいましたが、筋肉痛はまだ少し残っています。日焼けのヒリヒリ感も続いており、富士登山の余韻を感じています。
今日から、気持ちを新たにダイエットにしっかり取り組みたいと思います。まずは、最近少し疎かになっていた食事のバランスを見直します。食事量の調整も必要ですが、何よりも「バランスの良さ」を重視したいと考えています。
食事管理に使っているアプリ「あすけん」でも、ここしばらくは栄養バランスの点数が低くなっていたので、まずはその改善から始めます。猛暑が続いていますので、塩分補給にも気を配りつつ、無理なく継続していきたいと思います。