お酒は適量が一番

今日の体重は 79.5kg です。
昨日は仕事の飲み会がありました。昼食も人との会食だったため、ダブルでの外食となり、カロリーオーバーにならないかドキドキでした。その分、多めに運動し、何とか帳尻を合わせようと努力しました。
結果的に、カロリーは何とか目標範囲内に収めたものの、いつもより 400kcal ほど多く摂ってしまいました。今朝は体重計に乗るのが少し怖かったのですが、ふたを開けてみれば昨日より -0.5kg で、とりあえず安心しました。
とはいえ、今日も昼に外食の予定があります。二日連続となると、さすがに少し負担が大きいですが、スケジュールの都合上仕方ありません。昨日をチートディとしたため、今日は通常モードです。アルコールは控えるつもりです。
アルコールはカロリーが高いうえに、栄養価がほとんどないため、健康面でもあまり好ましくないのは確かです。とはいえ、お付き合いもありますので、全く飲まないという選択が難しいこともあります。
昔はビールが大好きでしたが、最近は少し重たく感じるようになり、栄養価も考えてレモンサワーを選ぶことが増えました。
私はつい、カロリーや栄養バランスを意識してしまいますが、やはりお酒は「適量を守って楽しく飲む」のが一番だと思っています。