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今日の体重は 79.0kg です。
どうやら体重は停滞期に入ったようです。なかなか減ってくれなくなりました。
原因ははっきりしていて、少し事情があり、思うように歩けなかったことと、食事の調整が上手くいかなかったことが挙げられます。
ただ、今日からは運動も再開できそうですし、食事のコントロールも戻せそうなので、気持ちを切り替えて進めていきたいと思います。
さて、6月に入りましたので、5月の体重の推移を振り返ってみます。
5月6日からダイエットを始めて、約3週間で -4.5kg 減という結果でした。このペースでいけば、3か月で 約 -15kg 減も視野に入りそうですが、無理はしたくないので、-12kg を現実的な目標としたいと思います。
とはいえ、人間ドックまでにはなんとか 60kg台 に到達したいところ。引き続き、焦らず着実に頑張っていきます。

今日の体重は 79.5kg です。
ついに念願の 70kg 台に突入しました。
ダイエットを始めて2週間と少しですが、予想以上に早いペースで体重が減っており、驚きつつも嬉しい限りです。もちろん、ここからが本当の勝負です。健康のために始めたダイエットですが、まずは7月末に予定されている人間ドックを一つの区切りとし、そこまでに60kg台を目指しています。
ただし、人間ドックで終わりにするつもりはありません。次の段階として、自分の身長に対しての適正体重を最終目標に据えています。今はまず、2ヶ月以内にさらに 10kg 減を達成するのが目下の課題です。
運動面では、現在は毎日1万歩のウォーキングを継続中です。週末にはジョギングか水泳も取り入れたいと考えているものの、まだ実行には至っていません。腰を上げるのが次のステップですね。

今日の体重は 82.0kg です。
今日はダイエットの話です。
ダイエットを始めて、ちょうど一週間が経ちました。三日坊主にならずに続いていることに、まずは安堵しています。
そもそもダイエットを決意した理由は二つあります。一つは、二か月後に控えた人間ドックに向けて、体調を整えたかったこと。もう一つは、昔着ていた服をもう一度着られるようになりたいという思いです。正直に言えば、後者の方がモチベーションとしては大きいかもしれません。
ここ数年、服のサイズがじわじわと大きくなっていることを自覚していました。以前のサイズが入らなくなったこともありますが、体型を隠すために、無意識のうちに大きめの服を選ぶようになっていたのだと思います。「これはいかん」と思い、今一度、自分と向き合う決心をした次第です。
そんな中で、最近のメディア報道にも目が留まりました。日本人全体では肥満傾向が強まっている一方で、若い世代では痩せすぎが問題になっているそうです。たしかに、街で見かける若者はスタイルの良い人が増えました。もちろん、スタイルが良い＝痩せすぎとは限りませんが、極端な痩身志向の影響もあるのかもしれません。
一方で、私自身のように健康のために痩せるべき人もいます。外食の増加や食生活の変化による肥満傾向は納得できますし、栄養の偏りも気になります。
「痩せたい」という言葉の裏には、人それぞれ異なる背景があります。見た目の問題も、健康の問題も、どちらも無視できません。自分にとって適切な状態とは何か。そうした視点で、無理なく続けていくことが大切なのだと思っています。