今日の体重は 75.5kg です。
昨日と変わっていなかったため、一時的な減少ではなさそうです。しっかり減ってくれていて、一安心しました。
以前、食事のバランスを意識すると書きましたが、アプリ「あすけん」の食事スコアは、なかなか上がりません。諸事情で自分で食事をコントロールできていないことが原因ですが、せめてもの努力として、野菜を多めに摂るよう心がけています。
一方で、筋肉痛は完全になくなり、痛みや違和感もありません。思ったよりも早く治ってくれて助かりました。
ただ、日焼けのほうはまだ完治していません。富士山登山の際、日焼け止めを忘れてしまったため、首まわりにかなり強い日焼けをしてしまいました。
当初はヒリヒリして、お風呂に入るのもつらかったですが、今では痛みはなくなりました。ただ、皮がポロポロむけていて、見た目はあまり良くありません。普段はあまり外見を気にしないのですが、早く皮膚が再生してくれることを願っています。

今日の体重は 77.0kg です。
登山前の体重にすっかり戻ってしまいましたが、筋肉痛はまだ少し残っています。日焼けのヒリヒリ感も続いており、富士登山の余韻を感じています。
今日から、気持ちを新たにダイエットにしっかり取り組みたいと思います。まずは、最近少し疎かになっていた食事のバランスを見直します。食事量の調整も必要ですが、何よりも「バランスの良さ」を重視したいと考えています。
食事管理に使っているアプリ「あすけん」でも、ここしばらくは栄養バランスの点数が低くなっていたので、まずはその改善から始めます。猛暑が続いていますので、塩分補給にも気を配りつつ、無理なく継続していきたいと思います。

今日の体重は 77.0kg です。
昨日は、富士山からの下山の疲れに加えて、バタバタしていたこともあり、ブログを更新できませんでした。
富士山は無事に登頂できました。今回は富士宮ルートという比較的険しいルートを選びましたが、同行メンバーの体調不良もあり、一昨日の上りは難航しました。八合目を過ぎたあたりから天候も悪化し、風雨が強まり、山頂の山小屋に予定時刻までに到着できるか不安になる場面もありました。それでも、ガイドさんの助けを借りながら、何とか山小屋の門限である19時までに到着することができました。
昨日は早朝4時半に起床し、御来光を拝むべく剣ヶ峰まで登頂しました。日本最高峰を体感することができました。残念ながら山頂は霧が濃く、御来光は見られませんでしたが、下山途中の九合目付近で美しい御来光に出会うことができました。
下山時も同行メンバーの体調は思わしくなく、再びガイドさんのサポートを得ながら、なんとか五合目まで無事に戻ることができました。今回の登山では、ガイドさんには本当に感謝してもしきれません。
帰りに立ち寄った温泉で体重を測ったところ、一時的に 74.85kg まで落ちていましたが、下山後にしっかり食事をとったことで、今朝の体重は元に戻っていました。いかに登山で体力を消耗し、その後に急速に回復したかがよく分かる結果でした。
山頂での御来光は見られませんでしたが、途中で見られただけでも十分満足です。今日は身体をしっかり休めて、明日からの仕事に備えて調整したいと思います。