今日の体重は 75.5kg です。
はっきりとした減少は久しぶりで、大山登山の運動効果が現れたのかもしれません。この傾向を維持できるよう、引き続き気を引き締めていきたいところです。
最近は会食の機会が多く、食事のリズムがやや乱れがちでしたが、カロリー摂取は基準を超えないよう注意していたので、今日の結果はとても励みになります。今後も適度な運動と食事管理を意識して、無理なく続けていきたいと思います。
そして、今日から7月。今年も折り返し地点を迎えましたが、「残り半年」というより、むしろすでに1年の三分の二が過ぎたような感覚です。おそらく後半は、仕事やプライベートでの予定が詰まりやすく、時間が過ぎるのがより早く感じるからかもしれません。
世の中の変化が激しい中でも、日々の積み重ねが何よりも大切です。一日一日を丁寧に過ごしていきたいと改めて感じています。

今日の体重は 78.5kg です。
今日は友人と神奈川県の大山（おおやま）に登山へ行ってきます。これは、間近に控えた富士山登山の“前哨戦”であり、最後の訓練でもあります。気温が高くなりそうなので、水分を多めに摂りながら挑みたいと思います。
アクセスは、新宿から小田急線で伊勢原駅へ向かい、そこからバスで大山ケーブルバス停（登山口）へ。さらにケーブルカーで阿夫利神社駅まで上り、そこから徒歩で約3時間かけて山頂を目指す行程です。
天気は良さそうですが、個人的には曇りの方がありがたいかもしれません。いずれにせよ、天候は選べませんので、覚悟を決めて登ります。
注意が必要なのは「虫」です。気象庁は梅雨明けを発表しましたが、まだ湿度が高く虫が出やすい時期です。私の登山スタイルは黒を基調にしているため、虫除けスプレーは必需品です。
また、高尾山とは異なり、大山では途中や山頂に飲食可能な施設がないそうなので、麓での食料調達も忘れずに。暑さや虫への警戒を怠らず、楽しみながら登ってきたいと思います。

今日の体重は 78.0kg です。
ここ数日、若干の増減はありましたが、今日は再び78.0kgと安定した数値に戻りました。良くも悪くも停滞期に入ったような印象です。
昨日の天気はなんとも微妙で、雨が降ったり止んだり。傘が必要なような、そうでもないような中途半端な空模様でした。湿度も高く、あまり快適とは言えない一日だったように思います。とはいえ、これも“梅雨らしさ”の一つかもしれません。ただ、どうせ降るなら、もう少しはっきりと降ってくれた方が気持ちが良いですね。
昨夜は家族と外食したのですが、そのお店の店員さんが「最近の雨は本当に局地的でおかしい」と話していたのが印象的でした。その方は横浜にお住まいだそうですが、ご自宅では土砂降りだったのに、勤務先の恵比寿では全く雨が降っていなかったとのこと。確かに、最近は隣の区では豪雨なのに、自分のエリアは降っていないという現象が珍しくなくなってきました。これが“局地的豪雨”というものなのでしょう。
こうした天候は、出かける際に傘を持っていくべきか迷いますし、移動中の急な大雨には本当に困らされます。今日は今のところ晴れ間が見えていますが、隣の区の空模様にも警戒しつつ、外出しようと思います。